YIN RESTORATIVE YOGA & Hot Stones

Progressive Muskelentspannung & Hot Stones

atmen & sein

YIN RESTORATIVE YOGA & Hot Stones

Progressive Muskelentspannung & Hot Stones

loslassen & erneuern

Progressive Muskelentspannung & Hot Stones



Bei der Progressiven Muskelentspannung konzentriert sich der Teilnehmer, in unterstützt liegender Position auf einzelne Muskelpartien. Er spannt diese zunächst kräftig an und lockert sie anschließend wieder. Eine Reise durch den ganzen Körper. Anspannung und Entspannung geschehen in einem möglichst gleichbleibenden Rhythmus.

Anschliessend werden die Teilnehmer in eine angenehme, mit Polstern unterstützte, Position gebettet. Warme Basaltsteine unterstützen zusätzlich die Entspannung des gesamten Körpers und Geistes.


Wirkung:


Regulierende Wirkung auf Körperfunktionen wie Herzschlag, Puls, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel


Durchblutungsfördernde, wärmende und entspannende Wirkung auf unsere Muskulatur


Beruhigende Wirkung auf unsere Atmung


Beruhigende Wirkung auf unseren Geist, Gedanken werden still





Yin Restorative Yoga & Hot Stones...



...ist eine Yoga-Form, die jeder praktizieren kann. Es werden keine extremen Haltungen eingenommen. Der Körper wird mit vielen Hilfsmitteln so gestützt, dass die Muskulatur in einer leichten Dehnung entspannen kann – komplett loslassen, die Gedanken werden ruhig.

Zusätzlich werden die Haltungen mit warmen Basaltsteinen (Hot Stones) unterstützt. Die Muskulatur entspannt. Auch auf mentaler Ebene findet durch die wohlige Wärme eine sofortige Beruhigung statt.


Wirkung:


Freies Körpergefühl, vertiefte Atmung


Lösen von Verspannungen und Schmerzen


Regulierende Wirkung auf Körperfunktionen wie Herzschlag, Puls, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel


Bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit


Bewussterer Umgang mit Ängsten und Gedanken


Entspannter im Alltag

Yin Restorative Yoga & Hot Stones als Einzeltherapiestunde


Um gezielt auf die eigenen Themen einzugehen und einen intensiveren Effekt zu erzielen, empfiehlt sich eine Einzelstunde.

Hierbei werden vorgängig die Themen des Klienten besprochen und festgelegt. Danach wird die Stunde speziell auf dessen Bedürfnisse zusammengestellt. Es wird zusätzlich unterstützend mit Polstern, Decken, warmen Basalsteinen oder das Auflegen der Hände (um besser loszulassen) gearbeitet.

Ebenfalls wird die Körperwahrnehmung, der Umgang mit meist destruktiven Gedanken, und eine tiefe, entspannte Atmung trainiert.

Oftmals ist es so, dass bereits nach einer Stunde eine starke Verbesserung spürbar ist. Wichtig ist, die Übungen und die Achtsamkeit auch in den Alltag fliessen zu lassen.

Eine Stunde kann einmalig gebucht werden oder man wiederholt sie, etwas verändert, nach eigenem Empfinden.


Yin Yoga

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Anmeldung

Buche einen Platz via email oder Telefon


Es ist möglich nach eigenem Empfinden einen Platz für eine Lektion in der Gruppe zu buchen oder sich fix (wöchentlich) einzuschreiben.



Stundenplan

Progressive Muskelentspannung & Hot Stones

Dienstag 17.15 bis 18.15 h


Yin Restorative Yoga & Hot Stones

Montag  18.45 bis 20 h

Dienstag 18.45 bis 20 h

Mittwoch 9 h bis 10.15 h


Die Kurse finden jeweils in 6er Gruppen statt

Versicherung

Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Kosten

CHF 25 pro Lektion für Gruppenstunden

CHF 95 für Privatstunde

Ich folge meinem Herzen.  


CORINNE ARNOLD-WETZEL


Geboren 1. Oktober 1985

Ich bin verheiratet und Mami von zwei wundervollen Töchtern

Ich habe selber zwei Schwestern

Ich liebe Tiere und die Natur, frische Luft und kaltes Wasser :)

Ich tanze gerne

Ich liebe gutes Essen und koche gerne

Ich mag keinen Small Talk und Tratsch noch weniger, liebe aber tiefgründige Gespräche

Ich liebe es mit Freunden zu lachen





Das Innenleben des Menschen, die Psyche, die Emotionen, die Muster die wir alle in uns tragen, die Zusammenhänge des Verstandes und des Körpers, ist das, was mich schon immer fasziniert hat. Dass ich mit einem hohen Mass an Empathie und Sensibilität geboren wurde, machte diese Thematik noch interessanter. Wenn auch manchmal überfordernd.


Schwere Gefühle zuzulassen, ist wohl die grösste  Herausforderung für die Menschen in der heutigen Zeit. Doch tatsächlich auch die befreiendste und gesündeste die wir annehmen können.


Ich habe mich mit den Tiefen meiner Seele auseinandergesetzt und bin dabeigeblieben auch wenn es unmöglich schien. Um heraus zu finden dass alles, was ich für mein Seelenheil, meine Gesundheit brauche in mir schlummert. Und dass schwere Gefühle einfach gefühlt werden wollen, damit sie weiterziehen können. Dass ich meinen Verstand immer in Verbindung mit meinem Herzen und meiner Intuition gebrauche. Eine zutiefst friedvolle Erfahrung. Befreiend und schön.


Meine Erfahrungen weiterzugeben, liegt mir am Herzen.